『無性に○○が食べたくなった…そんなときは、この栄養素が足りていない!』というリストがめっちゃ役立つ!

『無性に○○が食べたい!』
こんな衝動にかられたことありますよね。

実はこれ、体が特定の栄養素不足を知らせているサインなんです!

今回紹介するのは、Chemical Senses Centerのマーシャ博士らが発表した

『○○が無性に食べたくなったら、この栄養素が足りていない!』

というリストでして、これが非常に役立ちそうなので紹介したいと思います。

ちなみに
『チョコレートが無性に食べたい!』

って時は、マグネシウムが足りていません。

ですので、生ナッツやシード類、豆類、果物を摂取すると改善されます。

ほかにもどんなときに、どんな栄養素がたりていないのか

チェックしてみましょう!

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